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zoom RSS 温熱環境と睡眠の関係

<<   作成日時 : 2010/09/13 19:27   >>

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健康維持増進のためには適度な睡眠が不可欠であること、睡眠障害の
治療や調整には光が関係していることを紹介してきました。

今日は温熱環境と睡眠の関係を紹介します。

健康維持増進住宅では、季節における温湿度と睡眠の関係を調べる
ため、健康な高齢男性8人(平均年齢64歳)を対象に調査を行ったそう
です。

起床時間は春・夏のほうが早く、就寝時間は春・夏・秋・冬の順に長く
なる傾向がみれれましたが、特に有意な差は認められませんでした。
しかし睡眠時間帯中の中途覚醒時間は夏が最も長くなっており、結果
として夏の睡眠時間は最も短く睡眠効率も悪くなっていました。

上記の特徴は室温28度を超えると顕著に表れたそうです。

今年の夏は最低気温25度以上の真夏日が1カ月以上つづき、毎晩
寝苦しい夜が続いています。健康維持のためにはためらわず28度
設定でエアコンを稼働させましょう!!

健康維持増進住宅 目次
1 健康維持増進住宅シンポジウム
2 家庭内事故と健康
3 なぜ今、健康維持増進住宅か
4 住宅における健康という課題
5 住宅の健康に及ぼす要因
6 アレルギー疾患と住環境
7 シックハウス
8 入浴死
9 ヒートアイランド現象と健康の関係
10 健康な住まいを作る技術
11 これからの住まいと健康
12 心と体に優しい 木材
13 浴室のリラックス・リフレッシュ効果
14 健康な住まいのための冷暖房 1
15 健康な住まいのための冷暖房 2
16 心の健康を支えるペット
17 心の健康を支える植物
18 睡眠と身体活動
19 睡眠障害の調整方法 光
20 温熱環境と睡眠の関係

ブログ目次
@陽だまりと木陰で暮らす、地球と住人にやさしい家づくり
A光熱費1/2のエコ住宅シリーズ
B健康維持増進住宅シリーズ
C土地・建物の税金ガイドシリーズ
D敷地検討時の耳より情報シリーズ
E断熱・気密など住環境関係情報
F新アトリエ建設プロセス
G住宅建設コスト解説

一級建築士事務所 森建築設計:http://www2.odn.ne.jp/m-ken/
神奈川県川崎市中原区等々力17−5 tel:044-744-1596
メールアドレス : morikentiku-mori@hkg.odn.ne.jp

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このブログの総目次
「建築家が考えるLOHASな住まい」 総目次 (1)光熱費1/2住宅の設計手法   ・光熱費1/2住宅とはなにか?   ・光熱費1/2住宅の13要素   ・自然風の利用技術   ・昼光の利用技術   ・太陽光発電   ・日射熱利用 1   ・日射熱利用 2   ・太陽熱給湯   ・断熱外皮計画1   ・断熱外皮計画2   ・断熱外皮計画3   ・日射遮蔽手法1   ・日射遮蔽手法2   ・日射遮蔽手法3   ・暖冷房設備計画   ・換気設備計画   ・給... ...続きを見る
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昨晩、「省エネ時代のシックハウス対策」の講演を聞いてきました。 講師は早稲田大学教授の田辺新一さんです。環境工学がご専門 でシックハウス法作成にも関わった方です。 ...続きを見る
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