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zoom RSS 睡眠と身体活動

<<   作成日時 : 2010/09/09 07:18   >>

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昨日は、京都府福知山の家(重厚和風の家)の工務店さんが
東京へ来る用事があり、施主と3人で打合せを行うなどして
過ごしていました。

7か月になる3男はまだ毎日夜中に起きるので、夫婦とも寝不足
の状態で日中生活しています。睡眠不足は様々な健康障害の
原因にもつながるので、健康維持にとって重要な要因です。

さて、今日は健康維持増進住宅シリーズの18として
「睡眠・身体活動」について解説します。

睡眠が障害されることで様々な健康障害がおこります。
・免疫機能の減弱
・記憶力、集中力、課題遂行能力の低下
・人間関係能力の低下
・循環器機能の低下
・高血圧や心臓病の原因となることもある

ほとんどの睡眠薬には、副作用として記憶障害が存在するなど、
認知機能に何らかの悪影響を及ぼすので、長期服用は避けるべ
きです。

このように、睡眠は普段の生活の中に占める割合が長く、健康
との関わりが深いのです。

では睡眠と生活習慣の調整にはどのような方法があるのかを
次回からお贈りいたします。

健康維持増進住宅 目次
1 健康維持増進住宅シンポジウム
2 家庭内事故と健康
3 なぜ今、健康維持増進住宅か
4 住宅における健康という課題
5 住宅の健康に及ぼす要因
6 アレルギー疾患と住環境
7 シックハウス
8 入浴死
9 ヒートアイランド現象と健康の関係
10 健康な住まいを作る技術
11 これからの住まいと健康
12 心と体に優しい 木材
13 浴室のリラックス・リフレッシュ効果
14 健康な住まいのための冷暖房 1
15 健康な住まいのための冷暖房 2
16 心の健康を支えるペット
17 心の健康を支える植物
18 睡眠と身体活動

ブログ目次
@陽だまりと木陰で暮らす、地球と住人にやさしい家づくり
A光熱費1/2のエコ住宅シリーズ
B健康維持増進住宅シリーズ
C土地・建物の税金ガイドシリーズ
D敷地検討時の耳より情報シリーズ
E断熱・気密など住環境関係情報
F新アトリエ建設プロセス
G住宅建設コスト解説

一級建築士事務所 森建築設計:http://www2.odn.ne.jp/m-ken/
神奈川県川崎市中原区等々力17−5 tel:044-744-1596
メールアドレス : morikentiku-mori@hkg.odn.ne.jp

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2010/09/26 12:16
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このブログの総目次
「建築家が考えるLOHASな住まい」 総目次 (1)光熱費1/2住宅の設計手法   ・光熱費1/2住宅とはなにか?   ・光熱費1/2住宅の13要素   ・自然風の利用技術   ・昼光の利用技術   ・太陽光発電   ・日射熱利用 1   ・日射熱利用 2   ・太陽熱給湯   ・断熱外皮計画1   ・断熱外皮計画2   ・断熱外皮計画3   ・日射遮蔽手法1   ・日射遮蔽手法2   ・日射遮蔽手法3   ・暖冷房設備計画   ・換気設備計画   ・給... ...続きを見る
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昨晩、「省エネ時代のシックハウス対策」の講演を聞いてきました。 講師は早稲田大学教授の田辺新一さんです。環境工学がご専門 でシックハウス法作成にも関わった方です。 ...続きを見る
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