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zoom RSS 健康維持増進住宅 21

<<   作成日時 : 2010/09/15 08:00   >>

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運動や入浴などが、その後の睡眠に良い影響を及ぼす
ことが示されています。

運動や入浴などの身体疲労による理由だけでなく、それら
の身体活動による体内温度の上昇があった場合には、睡眠
の中でも深い眠りとなり、一方、運動と同時に身体を冷却し
た場合には深い眠りとはならないそうです。

身体活動時に筋活動により発生した多量の熱は、深部体温
を上昇させます。発生した熱が体外に放散されないと、深部
体温が過度に上昇しパフォーマンスの低下を引き起こします。
そこで呼吸・循環機能の働きにより体温調整機能が作用する
のです。

身体活動の推進は生活習慣病の発生を予防する要素となる
ことは広く知られています。生活習慣病予防のためには、何
よりも身体活動を継続することが重要です。住居計画の中で
は、無理せず日常生活の中での生活活動量を増やすことを
考えることが必要です。

家事・洗濯・掃除・遊び・介護・庭仕事・洗車・運搬・階段など、
生活の中で身体活動を促すよう計画しましょう。

健康維持増進住宅 目次
1 健康維持増進住宅シンポジウム
2 家庭内事故と健康
3 なぜ今、健康維持増進住宅か
4 住宅における健康という課題
5 住宅の健康に及ぼす要因
6 アレルギー疾患と住環境
7 シックハウス
8 入浴死
9 ヒートアイランド現象と健康の関係
10 健康な住まいを作る技術
11 これからの住まいと健康
12 心と体に優しい 木材
13 浴室のリラックス・リフレッシュ効果
14 健康な住まいのための冷暖房 1
15 健康な住まいのための冷暖房 2
16 心の健康を支えるペット
17 心の健康を支える植物
18 睡眠と身体活動
19 睡眠障害の調整方法 光
20 温熱環境と睡眠の関係
21 身体活動と睡眠の関係

ブログ目次
@陽だまりと木陰で暮らす、地球と住人にやさしい家づくり
A光熱費1/2のエコ住宅シリーズ
B健康維持増進住宅シリーズ
C土地・建物の税金ガイドシリーズ
D敷地検討時の耳より情報シリーズ
E断熱・気密など住環境関係情報
F新アトリエ建設プロセス
G住宅建設コスト解説

一級建築士事務所 森建築設計:http://www2.odn.ne.jp/m-ken/
神奈川県川崎市中原区等々力17−5 tel:044-744-1596
メールアドレス : morikentiku-mori@hkg.odn.ne.jp

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健康維持増進住宅 21
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このブログの総目次
「建築家が考えるLOHASな住まい」 総目次 (1)光熱費1/2住宅の設計手法   ・光熱費1/2住宅とはなにか?   ・光熱費1/2住宅の13要素   ・自然風の利用技術   ・昼光の利用技術   ・太陽光発電   ・日射熱利用 1   ・日射熱利用 2   ・太陽熱給湯   ・断熱外皮計画1   ・断熱外皮計画2   ・断熱外皮計画3   ・日射遮蔽手法1   ・日射遮蔽手法2   ・日射遮蔽手法3   ・暖冷房設備計画   ・換気設備計画   ・給... ...続きを見る
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昨晩、「省エネ時代のシックハウス対策」の講演を聞いてきました。 講師は早稲田大学教授の田辺新一さんです。環境工学がご専門 でシックハウス法作成にも関わった方です。 ...続きを見る
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