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zoom RSS 健康維持増進住宅 13 「浴室」

<<   作成日時 : 2010/06/04 08:41   >>

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健康維持増進住宅シリーズ13 
「浴室のリラックス・リフレッシュ効果」
日常の入浴は、体を温め結構を促進させる。精神的にもリラックス
させるなどの効果があります。また、朝の入浴は目覚まし及び
リフレッシュ効果が高くなります。

日本人は古くから温泉や家庭内の入浴に愛着を感じる文化をもって
います。これは、断熱性能が十分ではなく個別暖房を主としてきた
住居環境にも深くかかわっています。冷えた体を温める意味もあり
浴室での入浴文化ができたと考えられています。

入浴効果の研究では入浴やシャワーの適正温度が示されています。
浴槽浴では37度〜39度のぬるめの湯に15分〜20分程度つかる
ことで体の芯まで温まり、ストレスを低減させる効果があります。
シャワーは40度〜42度程度の湯をあびることで交感神経を刺激し
目覚めを良くする効果があると報告されています。

反面、入浴によるヒートショックでの事故に繋がる危険性もあるので
注意が必要です。外気温の低い12月〜2月にかけての事故発生数
は、夏季の10倍近くにも達しているのです。
入浴前の脱衣、低温浴室での洗体の間の急激な温度変化による
血圧上昇や、湯に浸かることによる血圧降下により、心疾患や脳血
管障害を起こす危険性があります。

これらのヒートショックへの対策として、住宅の高断熱化による温室
環境の向上、入浴前に洗い場へシャワー散湯して浴室温度を上昇
させるなどがあります。

健康維持増進住宅 目次
1 健康維持増進住宅シンポジウム
2 家庭内事故と健康
3 なぜ今、健康維持増進住宅か
4 住宅における健康という課題
5 住宅の健康に及ぼす要因
6 アレルギー疾患と住環境
7 シックハウス
8 入浴死
9 ヒートアイランド現象と健康の関係
10 健康な住まいを作る技術
11 これからの住まいと健康
12 心と体に優しい 木材
13 浴室のリラックス・リフレッシュ効果
14 健康な住まいのための冷暖房 1
15 健康な住まいのための冷暖房 2
16 心の健康を支えるペット
17 心の健康を支える植物

一級建築士事務所 森建築設計:http://www2.odn.ne.jp/m-ken/
神奈川県川崎市中原区等々力17−5 tel:044-744-1596
メールアドレス : morikentiku-mori@hkg.odn.ne.jp

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健康維持増進住宅 13 「浴室」
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昨晩、「省エネ時代のシックハウス対策」の講演を聞いてきました。 講師は早稲田大学教授の田辺新一さんです。環境工学がご専門 でシックハウス法作成にも関わった方です。 ...続きを見る
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